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它的铁含量是猪肝的20倍, 补铁清肠胃, 每周吃一次皮肤

[时间:2020-06-04 01:48来源:未知作者:admin浏览:]

平常做饭,家常小菜少不了,搭配的好吃还营养其实不难,家常小菜基本可以随意搭配。而芹菜和木耳搭配好吃又营养。木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,含铁量是绿叶菜中的20倍,比动物性食材中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的,可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,清理肠胃。它俩搭配每周吃一次可调理身体,让身体更轻松,做法也很简单,5分钟就搞定,也是我家最喜欢的菜。

材料:芹菜,木耳,葱,姜,干红辣椒,盐,花生油。

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